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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
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第17馬
2013 艋舺盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-10-20
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'45")
00:32'45" (+03'03")
01:02'38" (+02'41")
10 km
(01:02'38")
00:29'53" (+00'11")
15 km
(01:32'53")
00:30'15" (+00'33")
00:59'57"
20 km
(02:02'35")
00:29'42"
25 km
(02:32'36")
00:30'01" (+00'19")
01:00'42" (+00'45")
30 km
(03:03'17")
00:30'41" (+00'59")
35 km
(03:35'11")
00:31'54" (+02'12")
01:07'48" (+07'51")
40 km
(04:11'05")
00:35'54" (+06'12")
Finish
()
日期:
2013-10-20 06:06
-
地點:
華中橋
-
天氣:
先陰後熱
-
平均心率:
48
-
卡路里:
3552 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'21"
(07'21")
07'19" (+01'44")
1002 / 1002
2
06'50"
(14'11")
06'46" (+01'11")
1008 / 2011
3
06'21"
(20'32")
06'17" (+00'42")
1008 / 3019
4
06'12"
(26'44")
06'08" (+00'33")
1008 / 4028
5
06'11"
(32'55")
06'09" (+00'34")
1003 / 5031
展開計圈分析
6
06'11"
(39'06")
06'07" (+00'32")
1008 / 6040
7
06'09"
(45'15")
06'05" (+00'30")
1008 / 7049
8
05'48"
(51'03")
05'46" (+00'11")
1003 / 8053
9
06'14"
(57'17")
06'07" (+00'32")
1016 / 9070
10
05'45"
(01:03'02")
05'42" (+00'07")
1007 / 10077
11
06'09"
(01:09'11")
06'08" (+00'33")
1001 / 11079
12
06'19"
(01:15'30")
06'16" (+00'41")
1007 / 12087
13
05'54"
(01:21'24")
05'54" (+00'19")
999 / 13086
14
05'46"
(01:27'10")
05'43" (+00'08")
1006 / 14092
15
06'16"
(01:33'26")
06'13" (+00'38")
1006 / 15098
16
05'46"
(01:39'12")
05'45" (+00'10")
1001 / 16100
17
06'28"
(01:45'40")
06'21" (+00'46")
1016 / 17117
18
05'45"
(01:51'25")
05'43" (+00'08")
1003 / 18120
19
06'10"
(01:57'35")
06'07" (+00'32")
1006 / 19127
20
05'44"
(02:03'19")
05'42" (+00'07")
1004 / 20131
21
05'50"
(02:09'09")
05'45" (+00'10")
1012 / 21143
22
07'02"
(02:16'11")
06'55" (+01'20")
1014 / 22158
23
05'38"
(02:21'49")
05'35"
1006 / 23164
24
06'00"
(02:27'49")
05'57" (+00'22")
1006 / 24170
25
06'18"
(02:34'07")
06'17" (+00'42")
1001 / 25171
26
05'55"
(02:40'02")
05'52" (+00'17")
1008 / 26180
27
06'09"
(02:46'11")
06'08" (+00'33")
1001 / 27182
28
06'08"
(02:52'19")
06'03" (+00'28")
1011 / 28193
29
06'08"
(02:58'27")
06'08" (+00'33")
999 / 29192
30
06'15"
(03:04'42")
06'12" (+00'37")
1005 / 30198
31
05'59"
(03:10'41")
05'54" (+00'19")
1012 / 31210
32
06'30"
(03:17'11")
06'26" (+00'51")
1009 / 32220
33
06'46"
(03:23'57")
06'39" (+01'04")
1015 / 33235
34
06'04"
(03:30'01")
06'02" (+00'27")
1003 / 34238
35
06'40"
(03:36'41")
06'36" (+01'01")
1008 / 35246
36
06'47"
(03:43'28")
06'41" (+01'06")
1013 / 36260
37
07'05"
(03:50'33")
07'04" (+01'29")
1000 / 37261
38
07'39"
(03:58'12")
07'32" (+01'57")
1013 / 38274
39
07'08"
(04:05'20")
07'07" (+01'32")
1001 / 39276
40
07'34"
(04:12'54")
07'29" (+01'54")
1009 / 40286
41
07'35"
(04:20'29")
07'32" (+01'57")
1004 / 41291
42
03'53"
(04:24'22")
08'26" (+02'51")
459 / 41750
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
399.24 km
XT 上傳
| 11 years ago
簡銘昌
,
阿展
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'48"
00:14'09"
3
06'16"
00:20'25"
4
06'00"
00:26'25"
5
06'20"
00:32'45"
6
06'08"
00:38'53"
7
06'06"
00:44'59"
8
05'47"
00:50'46"
9
06'09"
00:56'55"
10
05'43"
01:02'38"
11
06'06"
01:08'44"
12
05'52"
01:14'36"
13
06'19"
01:20'55"
14
05'44"
01:26'39"
15
06'14"
01:32'53"
16
05'44"
01:38'37"
17
05'50"
01:44'27"
18
06'17"
01:50'44"
19
06'06"
01:56'50"
20
05'45"
02:02'35"
21
05'49"
02:08'24"
22
06'50"
02:15'14"
23
05'41"
02:20'55"
24
05'57"
02:26'52"
25
05'44"
02:32'36"
26
06'23"
02:38'59"
27
06'09"
02:45'08"
28
06'05"
02:51'13"
29
06'09"
02:57'22"
30
05'55"
03:03'17"
31
06'10"
03:09'27"
32
06'15"
03:15'42"
33
06'56"
03:22'38"
34
05'57"
03:28'35"
35
06'36"
03:35'11"
36
06'22"
03:41'33"
37
07'15"
03:48'48"
38
06'49"
03:55'37"
39
07'57"
04:03'34"
40
07'31"
04:11'05"
41
07'17"
04:18'22"
41.5
13'09"
04:24'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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