Nicholaskwok 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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5.3 km | 00:29:57 | 05:38/km

日期: 2017-02-14 20:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'14" / 05'46" / 05'22" / 05'32" / 05'28" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.07 km

Brooks Transcend 3 累積 : 507.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, 鬍鬚明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
3	05'22"	00:17'22"
4	05'32"	00:22'54"
5	05'28"	00:28'22"
5.3	05'12"	00:29'58"

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成績 : 05:56:41

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