Lionel Chen 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
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16.5 km | 01:33:13 | 05:39/km

日期: 2013-10-22 18:18 - 地點: 安平運河-億載金城 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'39" / 05'43" / 05'40" / 05'50" / 05'40" / 05'28" / 05'30" / 05'24" / 05'38" / 05'16" / 05'43" / 05'29" / 05'40" / 05'52" / 05'57" / 05'56" / 06'02" /

安平ya跑提前跑

早上鬧鐘按掉直接睡到六點
特地準時下班補課
到億載金城繞繞
已經有參加安平ya跑的跑友提前去自主練習

10月累積里程 : 310.69 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳宗龍, 張峯源和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

盈比較快

2013-10-23 17:47 ·

羊小明太強了!! 日也跑眠也跑,理上班都在做什麼^^?

2013-10-23 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'40"	00:17'02"
4	05'50"	00:22'52"
5	05'40"	00:28'32"
6	05'28"	00:34'00"
7	05'30"	00:39'30"
8	05'24"	00:44'54"
9	05'38"	00:50'32"
10	05'16"	00:55'48"
11	05'43"	01:01'31"
12	05'29"	01:07'00"
13	05'40"	01:12'40"
14	05'52"	01:18'32"
15	05'57"	01:24'29"
16	05'56"	01:30'25"
16.5	06'01"	01:33'13"

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