15.0 km | 01:08:49 | 04:34/km日期: 2017-03-01 18:14 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 好晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 996 Cal - 總步數: 12040 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 04'36" / 04'27" / 04'25" / 04'31" / 04'23" / 04'24" / 04'30" / 04'35" / 04'43" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'43" / 04'48" / 04'48" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'34" (+00'13") | 1005 / 1005 | 175 / 124 |
| 2 | | 04'24" (+00'03") | 1008 / 2013 | 176 / 128 |
| 3 | | 04'24" (+00'03") | 1001 / 3014 | 176 / 128 |
| 4 | | 04'29" (+00'08") | 1007 / 4021 | 175 / 127 |
| 5 | | 04'21" | 1004 / 5026 | 176 / 130 |
| 6 | | 04'24" (+00'03") | 1010 / 6037 | 175 / 129 |
| 7 | | 04'26" (+00'05") | 1002 / 7039 | 174 / 128 |
| 8 | | 04'37" (+00'16") | 1001 / 8040 | 174 / 123 |
| 9 | | 04'41" (+00'20") | 1006 / 9047 | 173 / 123 |
| 10 | | 04'31" (+00'10") | 1007 / 10054 | 174 / 126 |
| 11 | | 04'33" (+00'12") | 1008 / 11063 | 174 / 125 |
| 12 | | 04'34" (+00'13") | 1002 / 12065 | 174 / 125 |
| 13 | | 04'41" (+00'20") | 1005 / 13070 | 173 / 122 |
| 14 | | 04'46" (+00'25") | 1003 / 14074 | 174 / 119 |
| 15 | | 04'47" (+00'26") | 1000 / 15075 | 174 / 119 |
今天緩和跑，多了一位新同學加入聊天部隊，很高興房仔和高大哥一起快樂運動n_n
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.35 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'27" | 00:09'03" |
| 3 | 04'25" | 00:13'28" |
| 4 | 04'31" | 00:17'59" |
| 5 | 04'23" | 00:22'22" |
| 6 | 04'24" | 00:26'46" |
| 7 | 04'30" | 00:31'16" |
| 8 | 04'35" | 00:35'51" |
| 9 | 04'43" | 00:40'34" |
| 10 | 04'35" | 00:45'09" |
| 11 | 04'35" | 00:49'44" |
| 12 | 04'35" | 00:54'19" |
| 13 | 04'43" | 00:59'02" |
| 14 | 04'48" | 01:03'50" |
| 15 | 04'48" | 01:08'38" |
| 15.0 | 09'29" | 01:08'49" |
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