Sabrina Chi 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:25:17 | 05:03/km

日期: 2017-03-01 21:26 - 平均心率: 72 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 04'49" / 05'18" / 04'45" / 05'02" / 05'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.49 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大衛王, keats chi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'18"	00:10'07"
3	04'45"	00:14'52"
4	05'02"	00:19'54"
5	05'12"	00:25'06"
5.0	366'40"	00:25'17"

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