6.6 km | 00:34:28 | 05:15/km日期: 2017-03-06 20:42 - 地點: 國北護田徑場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 05'46" / 05'26" / 05'21" / 05'15" / 04'56" / 04'58" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'39") | 554 / 6554 |
接力賽團練，其實今天主要是面交大會，面交完畢再來小跑一下，但是帶隊跑友開得有點快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.88 km 
Under Armour charged bandit 2 累積 :
354.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'26" | 00:11'12" |
| 3 | 05'21" | 00:16'33" |
| 4 | 05'15" | 00:21'48" |
| 5 | 04'56" | 00:26'44" |
| 6 | 04'58" | 00:31'42" |
| 6.6 | 05'22" | 00:34'41" |
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