徐智謀 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.3 km | 00:19:03 | 05:51/km

日期: 2017-03-12 05:15 - 地點: 蘆竹濱海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 3324 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'58" / 05'27" / 05'38" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'26")

1006 / 1006

171 / 98

2

05'31"

(11'29")

05'29"

1003 / 2009

178 / 102

3

05'43"

(17'12")

05'41" (+00'12")

1004 / 3014

175 / 99

4

01'51"

(19'03")

07'16" (+01'47")

254 / 3268

167 / 82

賽前熱身!

3月累積里程 : 568.00 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

尤志長, Jianan Wang 和其他 143 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'27"	00:11'25"
3	05'38"	00:17'03"
3.3	07'51"	00:19'03"

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