7.0 km | 00:40:01 | 05:42/km日期: 2017-03-22 09:21 - 地點: CCL - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 163 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 00'06" / 05'32" / 06'00" / 05'48" / 05'59" / 05'40" / 05'30" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'29" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'56" | 8 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
39.49 km Saucony KINVARA 7 累積 :
734.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'06" | 00:00'06" |
2 | 05'32" | 00:05'38" |
3 | 06'00" | 00:11'38" |
4 | 05'48" | 00:17'26" |
5 | 05'59" | 00:23'25" |
6 | 05'40" | 00:29'05" |
7 | 05'30" | 00:34'35" |
7.0 | 03'54" | 00:34'37" |