黃呈任 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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4.0 km | 00:17:12 | 04:15/km

日期: 2017-04-01 21:13 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 48%

Pace: 04'45" / 04'27" / 04'08" / 03'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'09")

04'24" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'07"

(13'16")

04'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

03'51"

(17'07")

03'51"

1000 / 4000

5

00'05"

(17'12")

01'50"

45 / 4045

原本想到文四收操跑，結果繞甜甜圈的後果就是越跑越快

4月累積里程 : 249.97 km

asics TRATHERZEAL 3 (TJR276-2323 累積 : 1647.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

hezm, 婉瑜💖 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'27"	00:09'12"
3	04'08"	00:13'20"
4	03'52"	00:17'12"
4.0	03'18"	00:17'21"

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