林國銘 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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41.3 km | 03:17:55 | 12.5 km/h

日期: 2017-04-09 09:00 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1115 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

12.41 (-15.93)

1010 / 1010

2

04'01"

(08'55")

15.00 (-13.35)

1000 / 2011

3

13'55"

(22'50")

4.36 (-23.99)

1010 / 3022

4

03'43"

(26'33")

16.22 (-12.13)

1002 / 4024

5

09'42"

(36'15")

6.26 (-22.09)

1011 / 5035

展開計圈分析

4月累積里程 : 79.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

魏木榮, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-1.4 %
2	14.9	1.8 %
3	4.3	-2.5 %
4	16.0	-1.3 %
5	6.2	-1.3 %
6	17.1	1.3 %
7	20.6	-1.1 %
8	21.6	-1.4 %
9	10.6	-1.2 %
10	18.2	1.4 %
11	16.7	1.5 %
12	16.2	-1.3 %
13	19.1	-1.1 %
14	21.2	-0.3 %
15	20.7	-0.3 %
16	5.4	-1.4 %
17	15.1	3.0 %
18	13.4	2.4 %
19	18.6	1.5 %
20	15.5	-1.3 %
21	9.3	4.7 %
22	7.9	3.9 %
23	28.1	-4.4 %
24	26.5	-2.7 %
25	14.1	-1.0 %
26	20.2	-0.4 %
27	3.6	-1.5 %
28	17.3	2.4 %
29	20.3	-0.8 %
30	18.4	-1.9 %
31	18.1	1.0 %
32	18.3	1.7 %
33	15.8	-0.8 %
34	16.0	1.5 %
35	5.9	1.6 %
36	15.3	2.2 %
37	16.3	-1.5 %
38	15.9	3.0 %
39	17.8	-0.9 %
40	15.9	1.5 %
41	15.3	4.2 %
41.3	11.6	-8.5 %

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