YCL 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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3.1 km | 00:16:41 | 05:20/km

日期: 2017-04-09 16:16 - 地點: 觀光剩地 - 天氣: 悶熱微風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 2864 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'17" / 05'26" / 05'13" / 05'33" /

連5沒跑
今天跑的有累～😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.81 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 467.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chief Lunger, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'26"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
3.1	05'24"	00:16'36"

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