10.3 km | 00:52:50 | 05:06/km日期: 2017-04-10 18:43 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 10250 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 04'59" / 05'02" / 05'17" / 05'20" / 05'24" / 05'17" / 05'22" / 04'56" / 04'49" / 04'41" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'19") | 1004 / 1004 | 197 / 101 |
| 2 | | 05'02" (+00'22") | 1003 / 2007 | 195 / 101 |
| 3 | | 05'16" (+00'36") | 1000 / 3008 | 195 / 96 |
| 4 | | 05'21" (+00'41") | 1004 / 4012 | 190 / 98 |
| 5 | | 05'22" (+00'42") | 1008 / 5020 | 193 / 96 |
| 6 | | 05'16" (+00'36") | 1010 / 6030 | 194 / 97 |
| 7 | | 05'18" (+00'38") | 1012 / 7042 | 188 / 100 |
| 8 | | 04'54" (+00'14") | 1004 / 8047 | 192 / 105 |
| 9 | | 04'47" (+00'07") | 1006 / 9054 | 196 / 105 |
| 10 | | 04'40" | 1014 / 10069 | 195 / 109 |
| 11 | | 04'23" | 338 / 10407 | 198 / 114 |
天氣涼快，到學校走走就好，想不到跑友來得這麼踊躍，湖北團有俊吉、東哥、皓鎮、主任、阿谷、金座、宇筑、宜澤、甘老師、志偉、蒼祐、筱霖等，可能怕明兒下雨吧！腳癢還是下場跑了，感謝宜澤及筱霖陪跑！各位跑友晚安！運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.65 km 
鱷魚牌 第二代Y字拖 累積 :
627.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'02" | 00:10'01" |
| 3 | 05'17" | 00:15'18" |
| 4 | 05'20" | 00:20'38" |
| 5 | 05'24" | 00:26'02" |
| 6 | 05'17" | 00:31'19" |
| 7 | 05'22" | 00:36'41" |
| 8 | 04'56" | 00:41'37" |
| 9 | 04'49" | 00:46'26" |
| 10 | 04'41" | 00:51'07" |
| 10.3 | 05'04" | 00:52'50" |
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