江志文 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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5.6 km | 00:32:41 | 05:49/km

日期: 2017-04-12 17:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'07" / 05'55" / 06'00" / 05'48" / 05'37" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.76 km

2016大阪美津濃累積 : 1124.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳小P, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'55"	00:12'02"
3	06'00"	00:18'02"
4	05'48"	00:23'50"
5	05'37"	00:29'27"
5.6	05'31"	00:32'50"

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