曾烽耿 2017/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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1.5 km | 00:13:38 | 09:12/km

日期: 2017-04-13 14:05 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨了🌧 - 平均心率: 106 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1428 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 09'20" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'28"

(09'28")

09'24"

1005 / 1005

109 / 97

2

04'15"

(13'43")

08'49"

481 / 1486

93 / 121

桃園

曾烽耿

Louis 說推

·

收操緩走....開始下雨了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 353.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 96 人說推

·

觀看另 14 則留言

Michael 曾大午后舒心，跑步愉悅喔～

2017-04-14 14:39 ·

1 個人推

楊姐烽耿
下午好
今天的天氣就比較熱
跑步要多喝水
運動愉快。。。

2017-04-14 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.5	08'55"	00:13'38"

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