曾烽耿 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾烽耿桃園
ID 212457

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2.0 km | 00:09:02 | 04:28/km

日期: 2017-04-15 17:33 - 地點: 元生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1682 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 04'29" / 04'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'27" (+00'01")

1009 / 1009

186 / 120

2

04'30"

(09'00")

04'26"

1011 / 2020

184 / 121

基本訓練~
這個速度目前只能維持2圈XD

4月累積里程 : 353.36 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 89 人說推

·

觀看另 17 則留言

新明(Simmons) 可以用練習間歇的方式，休息一下再跑，慢慢的就可持續更長的時間！

2017-04-16 08:28 ·

2 個人推

魯小達早安！運動愉快

2017-04-16 09:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'28"	00:08'57"
2.0	03'44"	00:09'02"

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