Andrew Chen 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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7.9 km | 00:54:30 | 06:52/km

日期: 2017-04-15 17:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 100

Pace: 05'44" / 06'06" / 06'38" / 07'00" / 07'31" / 06'57" / 07'07" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'06"	00:11'50"
3	06'38"	00:18'28"
4	07'00"	00:25'28"
5	07'31"	00:32'59"
6	06'57"	00:39'56"
7	07'07"	00:47'03"
7.9	08'03"	00:54'29"

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