林寬鎮 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林寬鎮南投
ID 69109

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半馬 | 03:04:38 | 08:45/km | 第47半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	03:04:38
總名次	1428 / 2599
分組名次	444 / 696
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36"

01:12'26"

10 km

(01:12'26")

00:38'50" (+05'14")

15 km

(01:58'00")

00:45'34" (+11'58")

01:31'26" (+19'00")

20 km

(02:43'52")

00:45'52" (+12'16")

Finish

(03:04:38)

日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 121 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 減肥跑

賽後評分: 感覺還不錯.只是有一段跑石頭路.灰塵四起,希望明年不要有石頭路.
給 4 星

4月累積里程 : 153.03 km

NB 720型號累積 : 713.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳百龍, hezm 和其他 7 人說推

·

婉瑜💖 鎮哥∼恭喜完賽∼

2017-04-16 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'08"	00:12'34"
3	06'42"	00:19'16"
4	07'30"	00:26'46"
5	06'50"	00:33'36"
6	08'14"	00:41'50"
7	06'50"	00:48'40"
8	09'18"	00:57'58"
9	07'10"	01:05'08"
10	07'18"	01:12'26"
11	10'12"	01:22'38"
12	05'40"	01:28'18"
13	11'28"	01:39'46"
14	09'04"	01:48'50"
15	09'10"	01:58'00"
16	08'14"	02:06'14"
17	07'46"	02:14'00"
18	11'50"	02:25'50"
19	09'48"	02:35'38"
20	08'14"	02:43'52"
21	09'14"	02:53'06"
22	08'36"	03:01'42"
22.4	07'31"	03:04'42"

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