Renee Wen-Lin Yan 2017/04/23 訓練日誌

Renee Wen-Lin Yan 新竹
ID 272390

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Renee Wen-Lin Yan

半馬 | 02:12:25 | 06:16/km | 第2半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:12:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+02'55")

01:04'34" (+04'29")

10 km

(01:04'34")

00:31'55" (+02'11")

15 km

(01:34'55")

00:30'21" (+00'37")

01:00'05"

20 km

(02:04'39")

00:29'44"

Finish

(02:12:25)

日期: 2017-04-23 05:31 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'59")

1000 / 1000

06'41"

(13'59")

06'41" (+01'22")

1000 / 2000

06'09"

(20'08")

06'09" (+00'50")

1000 / 3000

06'11"

(26'20")

06'11" (+00'52")

1000 / 4000

06'18"

(32'39")

06'18" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Renee Wen-Lin Yan

阿本說推

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新竹

Renee Wen-Lin Yan

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賽後評分: 人太多賽道太窄很塞
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jun, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 30 人說推

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觀看另 5 則留言

EJ Lin（裁神鐵粉）強者正妹！！

2017-04-23 13:58 ·

1 個人推

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，超讚的

2017-04-23 23:35 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'42"	00:14'00"
3	06'09"	00:20'09"
4	06'12"	00:26'21"
5	06'18"	00:32'39"
6	06'17"	00:38'56"
7	06'17"	00:45'13"
8	06'01"	00:51'14"
9	05'55"	00:57'09"
10	07'25"	01:04'34"
11	05'53"	01:10'27"
12	05'58"	01:16'25"
13	06'11"	01:22'36"
14	05'58"	01:28'34"
15	06'21"	01:34'55"
16	06'27"	01:41'22"
17	06'06"	01:47'28"
18	06'12"	01:53'40"
19	05'27"	01:59'07"
20	05'32"	02:04'39"
21	05'19"	02:09'58"
21.3	07'36"	02:12'24"