杰 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

杰台中
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4.0 km | 00:45:33 | 11:23/km

日期: 2013-11-05 07:24 - 地點: 立人國小 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 11'48" / 10'42" / 06'53" / 16'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'48" (+05'02")

1006 / 1006

2

10'49"

(22'42")

10'40" (+03'54")

1013 / 2020

3

06'50"

(29'32")

06'46"

1007 / 3027

4

16'01"

(45'33")

16'29" (+09'43")

971 / 3999

排乳酸

11月累積里程 : 112.53 km

NIKE LUNARECLIPSE 3 累積 : 2650.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Evan, He-jih Tsai 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	10'42"	00:22'30"
3	06'53"	00:29'23"
4.0	16'10"	00:45'33"

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