我的人生第30馬，赤腳第7馬，極地馬拉松全程雪地赤足馬第一馬今日順利腳無凍傷完賽，也很高興全程雪地赤腳陪赤腳師父曾宏霖順利完成他個人的赤腳第100馬，這場可說是硬陡又猶豫
老實說因為下雪加上今天是赤腳師父教頭曾宏霖赤腳第一百馬，那可能錯過台灣有馬拉松賽事的第一次雪地赤腳體驗，第一趟起跑幾公里後就開始下雪超級興奮，由其後面約3公里的連續上坡冰雪泥，雪地赤腳首要就是師父常說的可慢不可停，腳無感的跑上去... more

人少，風景優，天氣好

永安海風馬

錸德慢跑社竹２２晨跑團大阪馬
感謝Barry的帶團，讓大家玩的開心，買的愉快，吃的爽快，期待明年的那壩馬成團

參加雙連舉辦這場300人補給與路線超優質的各社團聯合大團練,各位志工辛苦了
個人決定還是恢復赤腳跑最舒服,整場跑下來輕鬆爽快

錸德竹２２晨跑團一戶一菜梨村聚餐活動

錸德慢跑社有一年沒有在我們社團的發源地辦團練了這次修改團練起跑點改由北平國小起跑到戰車停車場來回15K,再加半趟到單車停車場剛好21K,05:10起跑去程超級涼爽,後半趟6K剛好遮陽21K總爬升531m,此路線練跑路線規劃超級優,回程終點北平國小也超級涼超級方便,有廁所,又有水可沖洗,看來未來是每月1次的優質山路練跑路線,今日練跑超級爽快,這當然感謝無私協助與贊助補給站志工遠東杜茂青大哥全家人,曾... more

大家好。感謝讓我加入。因為上夜班的關係。平日竹22晨練都無法參加。我會找有空的時間跟大家一起練習。請大家多指教。謝謝

感謝Chin Ming Young(楊志明)在文山國小幫大家準備的飲料補給
感謝ok拍照與大家的熱情參與
希望以後每1-2個月的週日，都來辦一場越野跑

錸德慢跑社竹22晨跑團
假日越野步道探路試跑
伍福宮-->月桃窩-->文山步道-->文山國小-->遠東
-->下山步道-->竹22-->伍福宮
共計18公里
感謝終點建豪特地準備的鮪魚三明治
俊源哥的熱咖啡，呂志宏的古早味巧克力蛋糕，志霄的鮮奶
感謝大家的熱情參與，今天的天氣與路線很棒
預計下下週再來揪跑一次讓大家體驗一下越野美景

20150118 錸德慢跑社第1次尾牙在全家福

20150118十八尖山賞梅花團練

2015年1/1日元旦月桃窩大

我是沒參加過團練的新成員，請問元旦當天也有五點竹22團練嗎？

湖口後山

錸德大軍進攻觀霧劉邦賢百馬

竹２２

大家好！
我是Tony
感謝多運動多大哥的邀請讓我可以加入
平常大多在竹北體育場練習
從今年7月開始設定目標努力訓練
目前已完成2場半馬
希望可以在2014年台北富邦馬拉松完成人生第一場全馬
也希望有機會可以與各位賢拜們一起團練
謝謝大家
感恩

竹22