| 文宸 各位早安,我以前有跑步的習慣,後來有陣子就沒跑了,直到今年6/29日開始才又開始穿起跑鞋,現在已經跑3個多月了,恢復情況良好,希望可以跟大家互相交流,分享經驗~~謝謝
2013-10-04 10:09 |
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| 余小胖(Sky Yu) 各位跑友大大好 目前在彰化市工作 所以主要都在體育場跑步 希望能認識更多的跑友 也請多多指教 ^_________^ 2013-10-07 12:09 |
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| Annie Tseng 各位前輩們 大家好，我是初學者，還請以後多多指教!! 謝謝!!!! ((鞠躬... 2013-11-03 09:59 |
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| | 鍾凱翔 上禮拜剛拿下辛苦的初馬,過程既艱辛又感動,也增加了我挑戰第二馬的決心,目標要成百馬王子,朝更多目標挑戰 2013-06-19 10:43 |
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| 杰 大家好，請多多指教 2013-07-22 08:58 |
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| owen Q 我...是新手 教我跑步好嗎 感恩 2013-07-30 23:26 |
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| Gary Yu Hello~ 大家好，我是新加入的團員，請大家多多指教，目前正在為初半馬努力中，還請各位先進多多指導^^" 2013-07-31 22:16 |
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| 魚仔 新手報到~ 2013-08-04 07:17 |
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| SU hi,很高興加入GO RUN路跑團~
和大家分享一下~
從不運動的我,去年底體檢時發現自己體脂肪高的嚇人,所以開始讓我有了想要運動的動力。但我實在很會找藉口,一直覺得自己很忙,沒空動,有時一星期才運動個30分鐘。自從手機下載了馬拉松世界後,看到了這麼多人在運動才激勵了自己一定要找時間動,現在覺得跑完後爆汗是最痛快的事了～（因為以往就算再熱我也不容易流汗的＠＠）加油～～ 2013-08-23 00:22 |
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| Maya ^^ 很高興加入，我是台北的Maya! 是今年2月份開跑的銅共啊車！請多多指教！ 2013-08-29 17:50 |
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| 小郭 這陣子好像都沒什麼留言，我來分享一篇^^
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跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速。
以下先對各項練習項目做內容說明，再用最後的配速表找出你應該使用的練習配速
Easy runs 輕鬆的跑步
頂尖的的教練和生理學家認為，大多數的跑者，在他們每週的訓練過程中，百分之八十到九十應該做輕鬆的跑步。輕... more 2013-06-27 06:21 |
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| SANZ 大家好 感謝社長允許我進來
練跑沒多久
希望可以多認識跑友囉
一踏進這領域 才發現其實很多愛跑人士
各位前輩真是厲害 !! 2013-06-16 23:59 |
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| | 鍾凱翔 很開心拿下這場炎熱初馬,跑完後真的很激動,下場石岡馬,目標430,加油 2013-06-16 23:24 |
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| 小郭 這周日台中岱宇馬拉松，希望大家都能順利完跑，加油加油!! 2013-06-13 22:02 |
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| 林布丁 大家好
偶是新同學
再2個月就滿40歲了,是中年大叔囉@@
跑齡超過20年了
我的工作是陽明海運商船輪機員
目前下船休假中,請多多指教
^_^
2013-06-12 16:27 |
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| | 小郭 分享一下，粉有趣^^
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這是一個第一次路跑就跑全馬的跑友的內心獨白 2013-06-09 15:55 |
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| 曾小范 大家6／16號好像都參加岱宇的比賽，不知有沒有人參加skechers的路跑賽...？？（吶喊中...） 2013-06-08 16:58 |
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本月團友里程排名 NO.7 41.3 km po-hao huang(449) |
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