Johnson LIN 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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3.5 km | 00:36:16 | 10:19/km

日期: 2017-05-03 05:53 - 地點: 老地方 - 平均心率: 112 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 3637 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 08'40" / 11'03" / 10'52" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'48"

(08'48")

08'45"

1004 / 1004

120 / 94

2

11'03"

(19'51")

11'01" (+02'16")

1002 / 2007

88 / 102

3

10'58"

(30'49")

10'55" (+02'10")

1003 / 3010

99 / 92

4

05'35"

(36'24")

10'58" (+02'13")

508 / 3519

92 / 98

台中

Johnson LIN

·

還是要送小孩上學，就醬!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.48 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, 邱正賢和其他 24 人說推

·

HuiChe Tai 讚喔

2017-05-04 07:39 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	11'03"	00:19'43"
3	10'52"	00:30'35"
3.5	11'10"	00:36'16"

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