馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃彥良 高雄
    ID 14912
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃彥良 
    2307 m | 01:36:53 | 04:11/100m
    日期: 2017-05-01 19:33 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    01'27"  (01'27")
    		00'00" 87
    2
    01'38"  (03'05")
    		03'13" (+03'07")98
    3
    01'49"  (04'54")
    		03'37" (+03'31")109
    4
    01'42"  (06'36")
    		03'23" (+03'18")102
    5
    00'54"  (07'30")
    		01'46" (+01'40")54
    展開計圈分析
    6
    01'52"  (09'22")
    		05'34" (+05'28")112
    7
    00'07"  (09'29")
    		00'13" (+00'08")7
    8
    01'26"  (10'55")
    		34'52" (+34'46")86
    9
    01'33"  (12'28")
    		03'05" (+03'00")17110
    10
    01'31"  (13'59")
    		03'00" (+02'54")18109
    11
    00'48"  (14'47")
    		01'35" (+01'29")1765
    12
    00'15"  (15'02")
    		00'29" (+00'23")1631
    13
    00'47"  (15'49")
    		07'50" (+07'44")47
    14
    02'32"  (18'21")
    		07'07" (+07'02")152
    15
    01'59"  (20'20")
    		03'56" (+03'50")119
    16
    03'04"  (23'24")
    		06'06" (+06'00")184
    17
    01'20"  (24'44")
    		02'39" (+02'33")80
    18
    03'13"  (27'57")
    		13'56" (+13'51")193
    19
    01'03"  (29'00")
    		02'03" (+01'58")63
    20
    00'59"  (29'59")
    		03'15" (+03'09")59
    21
    01'14"  (31'13")
    		02'24" (+02'18")2094
    22
    00'52"  (32'05")
    		01'39" (+01'33")52
    23
    01'34"  (33'39")
    		03'05" (+02'59")18112
    24
    01'06"  (34'45")
    		02'11" (+02'05")1783
    25
    01'32"  (36'17")
    		04'08" (+04'02")92
    26
    00'03"  (36'20")
    		00'05"3
    27
    01'42"  (38'02")
    		20'34" (+20'28")102
    28
    01'43"  (39'45")
    		03'24" (+03'18")103
    29
    01'35"  (41'20")
    		03'09" (+03'03")95
    30
    01'54"  (43'14")
    		03'47" (+03'41")114
    31
    01'32"  (44'46")
    		03'01" (+02'55")92
    32
    00'18"  (45'04")
    		00'35" (+00'29")18
    33
    00'59"  (46'03")
    		08'54" (+08'49")59
    34
    01'44"  (47'47")
    		03'24" (+03'18")104
    35
    00'32"  (48'19")
    		01'02" (+00'56")32
    36
    01'32"  (49'51")
    		06'59" (+06'53")92
    37
    02'23"  (52'14")
    		04'29" (+04'23")143
    38
    01'28"  (53'42")
    		01'34" (+01'28")18106
    39
    02'13"  (55'55")
    		04'24" (+04'18")16149
    40
    00'25"  (56'20")
    		00'49" (+00'43")1944
    41
    02'15"  (58'35")
    		11'16" (+11'10")135
    42
    02'32"  (01:01'07")
    		05'03" (+04'57")152
    43
    01'31"  (01:02'38")
    		05'33" (+05'27")91
    44
    01'13"  (01:03'51")
    		02'24" (+02'18")73
    45
    01'26"  (01:05'17")
    		02'49" (+02'43")86
    46
    01'57"  (01:07'14")
    		03'47" (+03'41")117
    47
    02'34"  (01:09'48")
    		05'07" (+05'01")154
    48
    00'36"  (01:10'24")
    		01'10" (+01'04")36
    49
    01'41"  (01:12'05")
    		06'49" (+06'43")101
    50
    01'49"  (01:13'54")
    		03'26" (+03'20")18127
    51
    01'44"  (01:15'38")
    		03'27" (+03'21")17121
    52
    01'04"  (01:16'42")
    		02'07" (+02'01")1781
    53
    01'04"  (01:17'46")
    		02'56" (+02'50")2488
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    [游泳] 周一 N2 南和團練
    菜單: 踢腳200+自由200(用力) / 踢腳200+自由200(頻率) / 踢腳200+自由200(最佳)
    心得:
    1. 手要記得延伸
    2. 找出 C/P值最高的游法 (似乎是頻率)
    3. 南和泳池的水好多了 XD

    5月累積里程 : 6.80 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    ricky tseng, 林士程 和其他 2 人說推
    · 留言

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :