連凱 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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3.0 km | 00:15:22 | 05:06/km

日期: 2017-05-04 15:43 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'04" / 05'07" / 05'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'11")

05'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'20")

05'09" (+00'05")

1000 / 3000

4

00'01"

(15'22")

04'02"

6 / 3006

5月累積里程 : 128.62 km

Asics gel-nimbus 17 累積 : 804.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林教官, Kent Hong （見成）和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'07"	00:10'11"
3	05'09"	00:15'20"
3.0	04'56"	00:15'22"

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成績 : 03:46:01

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