10.4 km | 01:12:48 | 06:59/km日期: 2013-11-10 06:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 07'17" / 07'14" / 07'01" / 06'37" / 06'35" / 07'18" / 06'39" / 06'36" / 06'34" / 06'35" / 10'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" | 5023 / 5023 |
| 2 | | 06'44" | 5020 / 10043 |
大阪馬兩周後終於又可以跑10K 了 ><
希望接下來能越來越順, 傷痛越來越少 ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.99 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
442.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'14" | 00:14'31" |
| 3 | 07'01" | 00:21'32" |
| 4 | 06'37" | 00:28'09" |
| 5 | 06'35" | 00:34'44" |
| 6 | 07'18" | 00:42'02" |
| 7 | 06'39" | 00:48'41" |
| 8 | 06'36" | 00:55'17" |
| 9 | 06'34" | 01:01'51" |
| 10 | 06'35" | 01:08'26" |
| 10.4 | 10'46" | 01:12'48" |
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