邱志清 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:42:12 | 04:50/km | 第1半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:42:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'10")

00:23'10"

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:23'44" (+00'34")

15 km

(01:10'43")

00:23'49" (+00'39")

00:48'29" (+01'35")

20 km

(01:35'23")

00:24'40" (+01'30")

Finish

(01:42:12)

日期: 2017-05-07 06:00 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 18604 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'33"

1000 / 1000

192 / 113

2

04'36"

(09'10")

04'33"

1007 / 2007

193 / 113

3

04'36"

(13'46")

04'35" (+00'02")

1000 / 3008

191 / 113

4

04'47"

(18'33")

04'44" (+00'11")

1010 / 4018

183 / 114

5

04'40"

(23'13")

04'37" (+00'04")

1010 / 5029

188 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 繼續加油！
給 4 星

5月累積里程 : 158.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Fay Tseng, Johnson LIN 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'36"	00:09'10"
3	04'36"	00:13'46"
4	04'44"	00:18'30"
5	04'40"	00:23'10"
6	04'48"	00:27'58"
7	04'43"	00:32'41"
8	04'40"	00:37'21"
9	04'42"	00:42'03"
10	04'51"	00:46'54"
11	04'41"	00:51'35"
12	04'44"	00:56'19"
13	04'49"	01:01'08"
14	04'45"	01:05'53"
15	04'50"	01:10'43"
16	04'54"	01:15'37"
17	04'46"	01:20'23"
18	05'29"	01:25'52"
19	04'40"	01:30'32"
20	04'51"	01:35'23"
21	04'53"	01:40'16"
21.4	04'17"	01:42'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km