葉忠承 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
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半馬 | 01:40:33 | 04:45/km | 第7半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:40:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:45'00"

10 km

(00:45'00")

00:22'41" (+00'22")

15 km

(01:08'55")

00:23'55" (+01'36")

00:48'45" (+03'45")

20 km

(01:33'45")

00:24'50" (+02'31")

Finish

(01:40:33)

日期: 2017-05-07 06:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 171

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

台中

葉忠承

·

1:40:06 差6秒破百殘念

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

5月累積里程 : 147.16 km

Epson 上傳 | 7 years ago

菜, 黃宏仲和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

Steven Liu 恭喜完賽......很強喔！

2017-05-07 14:56 ·

黃宏仲忠承兄午安！
謝謝你的鼓勵喔！也恭喜你半馬完賽。
運動快樂。

2017-05-07 15:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'22"	00:08'34"
3	04'33"	00:13'07"
4	04'31"	00:17'38"
5	04'41"	00:22'19"
6	04'29"	00:26'48"
7	04'34"	00:31'22"
8	04'35"	00:35'57"
9	04'27"	00:40'24"
10	04'36"	00:45'00"
11	04'47"	00:49'47"
12	04'31"	00:54'18"
13	04'51"	00:59'09"
14	04'56"	01:04'05"
15	04'50"	01:08'55"
16	04'55"	01:13'50"
17	05'06"	01:18'56"
18	04'51"	01:23'47"
19	05'04"	01:28'51"
20	04'54"	01:33'45"
21	04'41"	01:38'26"
21.4	04'48"	01:40'33"

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