鐘永德 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.1 km | 00:31:18 | 07:38/km

日期: 2017-05-08 19:59 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 07'39" / 07'27" / 07'36" / 07'39" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.66 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, alan 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'27"	00:15'06"
3	07'36"	00:22'42"
4	07'39"	00:30'21"
4.1	09'38"	00:31'16"

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