梁家輔 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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5.0 km | 00:27:51 | 05:31/km

日期: 2017-05-08 21:59 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 05'44" / 05'37" / 05'25" / 05'14" / 05'38" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'42" (+00'27")

986 / 986

2

05'43"

(11'21")

05'38" (+00'23")

1013 / 2000

3

05'25"

(16'46")

05'21" (+00'06")

1009 / 3010

4

05'14"

(22'00")

05'15"

994 / 4004

5

05'38"

(27'38")

05'39" (+00'24")

996 / 5001

6

00'13"

(27'51")

06'26" (+01'11")

33 / 5035

5月累積里程 : 19.25 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 林金樹和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'37"	00:11'21"
3	05'25"	00:16'46"
4	05'14"	00:22'00"
5	05'38"	00:27'38"
5.0	06'10"	00:27'51"

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