2.4 km | 00:13:59 | 05:52/km日期: 2013-11-08 17:53 - 地點: 竹仁國小 - 天氣: 陰天有點熱 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 06'00" / 05'49" / 34'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'22") | 212 / 212 |
2 | | 06'06" (+00'26") | 237 / 449 |
3 | | 06'00" (+00'20") | 244 / 694 |
4 | | 05'57" (+00'17") | 237 / 932 |
5 | | 05'45" (+00'05") | 246 / 1178 |
6 | | 05'48" (+00'08") | 247 / 1425 |
7 | | 05'51" (+00'11") | 233 / 1658 |
8 | | 05'47" (+00'07") | 241 / 1900 |
9 | | 05'42" (+00'02") | 239 / 2139 |
10 | | 05'40" | 243 / 2383 |
11 | | 30'42" (+25'02") | 315 / 2698 |
今天換了場地,到竹仁國小,國小的PU剛換新,彈性太好了,跑來還真不習慣,再加上今天的狀況也不佳,只好找藉口提早下課,就算為週日田中馬調整。
明天的新竹馬,雖然不敢奢求他會辦的多好,但是自己缺席並不是刻意的,而是其出現的太晚,早就決定了田中馬的行程,只好祝福明天有跑新竹馬的好友們跑得愉快。
11月累積里程 :
339.32 km ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1092.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'49" | 00:11'49" |
2.7 | 17'53" | 00:24'55" |