林寓銘 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

林寓銘台中
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2.0 km | 00:09:18 | 04:37/km

日期: 2017-05-06 19:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 04'38" / 04'38" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'16")

04'38" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'18")

03'38"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'38"	00:09'16"
2.0	03'27"	00:09'18"

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