林寓銘 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

林寓銘台中
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2.0 km | 00:09:59 | 04:57/km

日期: 2017-05-06 20:04 - 平均心率: 180 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'04" / 04'52" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'55")

04'51"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'59")

04'16"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.40 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
2.0	03'29"	00:09'59"

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