figs 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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figs

5.1 km | 00:25:18 | 04:58/km

日期: 2013-11-08 19:23 - 地點: 自強 - 天氣: 悶 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'56" / 05'07" / 04'47" / 04'31" / 04'30" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

05'52" (+01'17")

1216 / 1216

06'00"

(13'09")

04'54" (+00'19")

1224 / 2440

05'34"

(18'43")

04'35"

1210 / 3651

05'26"

(24'09")

04'30"

1206 / 4857

熱血跑友: 勁翔祈珀阿洪 ALLEN 成大自強跑友

今天一樣是恢復跑
就和勁翔祈珀來個三人小團練
我和勁翔先跑1圈然後我下車去WC
然後再上車就找勁翔和祈珀跟一個大叔
一開始大約5分速但後來大叔開到4分半@@
不是輕鬆跑麻
怎又變調了哈

11月累積里程 : 347.14 km

asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1491.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Lionel Chen, Alan Kuo 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'07"	00:11'03"
3	04'47"	00:15'50"
4	04'31"	00:20'21"
5	04'30"	00:24'51"
5.1	05'21"	00:25'18"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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