Paking Kuo 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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35.6 km | 03:56:57 | 06:38/km

日期: 2013-11-09 06:14 - 天氣: 好大的太陽 - 卡路里: 2085 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'17" / 06'33" / 06'36" / 06'38" / 06'37" / 06'12" / 06'22" / 06'14" / 06'23" / 06'44" / 06'16" / 06'27" / 06'00" / 06'19" / 09'32" / 06'03" / 06'44" / 06'35" / 08'45" / 06'30" / 06'09" / 06'55" / 06'29" / 08'42" / 06'11" / 05'58" / 06'13" / 07'59" / 06'12" / 06'07" / 06'35" / 06'36" / 05'44" / 06'05" / 06'27" / 05'52" /

感謝我家寶貝騎腳踏車陪我、幫我載送補給......^^

11月累積里程 : 403.86 km

美津濃 MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1235.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ryan英豪, 李冠璋和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'33"	00:13'50"
3	06'36"	00:20'26"
4	06'38"	00:27'04"
5	06'37"	00:33'41"
6	06'12"	00:39'53"
7	06'22"	00:46'15"
8	06'14"	00:52'29"
9	06'23"	00:58'52"
10	06'44"	01:05'36"
11	06'16"	01:11'52"
12	06'27"	01:18'19"
13	06'00"	01:24'19"
14	06'19"	01:30'38"
15	09'32"	01:40'10"
16	06'03"	01:46'13"
17	06'44"	01:52'57"
18	06'35"	01:59'32"
19	08'45"	02:08'17"
20	06'30"	02:14'47"
21	06'09"	02:20'56"
22	06'55"	02:27'51"
23	06'29"	02:34'20"
24	08'42"	02:43'02"
25	06'11"	02:49'13"
26	05'58"	02:55'11"
27	06'13"	03:01'24"
28	07'59"	03:09'23"
29	06'12"	03:15'35"
30	06'07"	03:21'42"
31	06'35"	03:28'17"
32	06'36"	03:34'53"
33	05'44"	03:40'37"
34	06'05"	03:46'42"
35	06'27"	03:53'09"
35.6	05'52"	03:56'57"

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