我是鐵爸iamIRONPA 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:41:14 | 04:07/km

日期: 2017-05-11 21:06 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 04'39" / 04'32" / 05'10" / 03'50" / 03'59" / 03'31" / 03'38" / 03'49" / 03'44" / 04'21" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+01'07")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'10")

04'32" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'20")

05'10" (+01'39")

1000 / 3000

4

03'49"

(18'10")

03'49" (+00'18")

1000 / 4000

5

03'59"

(22'09")

03'59" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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VIP健身房來著，開冷氣還是一身汗💦
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#夜跑 #NRC #Marathon #Triathlon

5月累積里程 : 190.03 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 張倚綸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'32"	00:09'11"
3	05'10"	00:14'21"
4	03'50"	00:18'11"
5	03'59"	00:22'10"
6	03'31"	00:25'41"
7	03'38"	00:29'19"
8	03'49"	00:33'08"
9	03'44"	00:36'52"
10	04'21"	00:41'13"
10.0	02'57"	00:41'15"

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