連凱 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:23:08 | 04:36/km

日期: 2017-05-12 17:50 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 04'34" / 04'37" / 04'40" / 04'41" / 04'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'10")

04'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'50")

04'39" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'31")

04'40" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'05")

04'34" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'08")

04'00"

12 / 5012

5月累積里程 : 128.62 km

媽媽牌-赤足累積 : 992.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

俊和（跑後山）, Aska 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'37"	00:09'11"
3	04'40"	00:13'51"
4	04'41"	00:18'32"
5	04'34"	00:23'06"
5.0	04'07"	00:23'09"

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成績 : 03:46:01

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