一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

21.4 km | 01:57:47 | 05:30/km

日期: 2013-11-09 07:05 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'38" / 05'46" / 05'35" / 05'39" / 06'22" / 05'44" / 04'52" / 05'15" / 05'00" / 05'33" / 05'38" / 05'22" / 05'17" / 05'48" / 05'15" / 05'50" / 05'32" / 05'45" / 05'07" / 05'02" / 05'33" /

11月累積里程 : 259.76 km

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小綺, 林聞櫃和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'46"	00:17'00"
4	05'35"	00:22'35"
5	05'39"	00:28'14"
6	06'22"	00:34'36"
7	05'44"	00:40'20"
8	04'52"	00:45'12"
9	05'15"	00:50'27"
10	05'00"	00:55'27"
11	05'33"	01:01'00"
12	05'38"	01:06'38"
13	05'22"	01:12'00"
14	05'17"	01:17'17"
15	05'48"	01:23'05"
16	05'15"	01:28'20"
17	05'50"	01:34'10"
18	05'32"	01:39'42"
19	05'45"	01:45'27"
20	05'07"	01:50'34"
21	05'02"	01:55'36"
21.4	05'33"	01:57'47"

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