Sandy Lin 2017/05/14 訓練日誌

Sandy Lin 高雄
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Sandy Lin

5.0 km | 00:39:54 | 07:56/km

日期: 2017-05-14 06:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'26" / 07'36" / 07'53" / 08'02" / 08'41" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

07'36"

(15'02")

07'36" (+00'10")

1000 / 2000

07'52"

(22'55")

07'52" (+00'26")

1000 / 3000

08'01"

(30'56")

08'01" (+00'35")

1000 / 4000

08'41"

(39'38")

08'41" (+01'15")

1000 / 5000

00'15"

(39'54")

11'28" (+04'02")

22 / 5022

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祝全天下的媽媽們~~母親節快樂
當然包含我ㄚ母惹....
上週提前跟哥哥嫂嫂帶ㄚ母慶祝母親節，S真的覺得王品~~"不好吃"⊙ _ ⊙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.92 km

Mizuno Wave Rider 19(藍色) 累積 : 778.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉明輝, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 34 人說推

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王偉明帥氣的S 晚上安喔>_^
就沒有東西可以傳咩～～
在讓我蹲一下

蹲的越低.腳麻的越快
by小明

2017-05-14 20:11 ·

1 個人推

蝙蝠俠 Sandy 謝謝妳的祝福，也祝您的母親，身體健康平平安安喔～^_^

2017-05-14 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'36"	00:15'02"
3	07'53"	00:22'55"
4	08'02"	00:30'57"
5	08'41"	00:39'38"
5.0	13'09"	00:39'56"

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