黃昭耀 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
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21.0 km | 01:57:05 | 05:34/km

日期: 2017-05-14 06:07 - 地點: 水源國小、頭前溪自行車道、南寮折返 - 天氣: 27度悶 - 卡路里: 1418 Cal

新竹

黃昭耀

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早上參加團練晨跑，天氣不錯有點熱，想說今天就輕鬆跑就好，回程時再慢慢加速，途中晚到的國倫出現了！真羨慕他的配速心率，跑16K大約一小時多一點就結束了，我何時才能有他這樣的水準？不可能！光是回程跑5'10"的配速我就很吃力了…，看看人家是如何的練習，自己再怎麼練也很難再進步了，加上最近腳踝處的痛感一直沒有好，要怎麼練習啊？拜託腳趕快好啦！

5月累積里程 : 249.99 km

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菜, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 15 人說推

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Mint Black 尿布(￣∇￣)

2017-05-14 21:23 ·

1 個人推

黃昭耀吸毒一時，尿布一世！拍團照時就這麼剛好！

2017-05-15 09:51 ·

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