皮皮中 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:30:16 | 06:24/km | 第10馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	04:30:16
總名次	842 / 4369
分組名次	278 / 1510
平均速度	06:24/km

官方證書

皮皮中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:29'49" (+01'20")

15 km

(01:30'47")

00:32'29" (+04'00")

01:03'00" (+04'42")

20 km

(02:01'18")

00:30'31" (+02'02")

25 km

(02:36'23")

00:35'05" (+06'36")

01:05'38" (+07'20")

30 km

(03:06'56")

00:30'33" (+02'04")

35 km

(03:38'41")

00:31'45" (+03'16")

01:05'21" (+07'03")

40 km

(04:12'17")

00:33'36" (+05'07")

Finish

(04:30:16)

日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 391 m - 地點: 彰化縣 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

新北市

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皮皮中

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新北市

皮皮中

·

彰化縣初馬

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 139.59 km

Vibram KSO 累積 : 1888.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Eason Liang, 蘇照福和其他 8 人說推

·

林詩一沒有跟卓縣長合照

2013-11-11 07:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'21"	00:11'19"
3	05'36"	00:16'55"
4	05'37"	00:22'32"
5	05'57"	00:28'29"
6	05'49"	00:34'18"
7	06'20"	00:40'38"
8	05'34"	00:46'12"
9	05'59"	00:52'11"
10	06'07"	00:58'18"
11	06'17"	01:04'35"
12	06'01"	01:10'36"
13	06'28"	01:17'04"
14	06'13"	01:23'17"
15	07'30"	01:30'47"
16	06'01"	01:36'48"
17	06'11"	01:42'59"
18	05'50"	01:48'49"
19	06'28"	01:55'17"
20	06'01"	02:01'18"
21	07'01"	02:08'19"
22	07'09"	02:15'28"
23	09'09"	02:24'37"
24	05'45"	02:30'22"
25	06'01"	02:36'23"
26	05'44"	02:42'07"
27	06'05"	02:48'12"
28	06'05"	02:54'17"
29	05'40"	02:59'57"
30	06'59"	03:06'56"
31	06'08"	03:13'04"
32	06'15"	03:19'19"
33	07'42"	03:27'01"
34	05'45"	03:32'46"
35	05'55"	03:38'41"
36	06'41"	03:45'22"
37	06'02"	03:51'24"
38	08'08"	03:59'32"
39	05'57"	04:05'29"
40	06'48"	04:12'17"
41	06'13"	04:18'30"
42	06'37"	04:25'07"
42.7	07'18"	04:30'31"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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