張忍堂 2017/05/15 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

96.0 km | 05:44:39 | 16.7 km/h

日期: 2017-05-15 05:14 - 總爬升: 1531 m - 地點: 宇老 - 天氣: 太陽好大 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2419 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'46"

(16'46")

17.91 (-11.36)

5000 / 5000

15'27"

(32'13")

19.46 (-9.81)

5000 / 10000

16'01"

(48'15")

18.75 (-10.52)

5000 / 15000

15'34"

(01:03'50")

19.35 (-9.91)

5000 / 20000

17'24"

(01:21'14")

17.31 (-11.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

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下禮拜要東進武嶺，跟ㄚ妮&Frank 來騎宇老抱一下佛腳~還好還不需要下來牽車~XD

#bike #tang_bike #LOOK595

5月累積里程 : 413.85 km

LOOK 595

TCX 上傳 | 7 years ago

Johnson, yiwei 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	2.0 %
2	18.8	2.0 %
3	2.9	1.8 %
4	18.6	2.0 %
5	17.3	-0.2 %
6	19.8	-0.2 %
7	18.5	2.6 %
8	19.1	1.5 %
9	19.6	2.5 %
10	20.1	2.0 %
11	14.8	1.8 %
12	19.9	2.0 %
13	15.6	4.5 %
14	22.6	-2.5 %
15	19.0	2.1 %
16	15.8	3.3 %
17	19.6	1.8 %
18	20.7	1.3 %
19	18.8	1.5 %
20	18.9	2.1 %
21	17.2	2.7 %
22	18.2	3.0 %
23	20.1	2.0 %
24	17.1	1.7 %
25	14.5	2.9 %
26	17.7	3.4 %
27	16.7	3.8 %
28	16.7	2.3 %
29	16.4	1.9 %
30	1.8	2.7 %
31	15.5	2.3 %
32	11.2	6.4 %
33	13.3	6.0 %
34	11.3	6.2 %
35	8.7	7.2 %
36	11.2	4.0 %
37	10.1	4.8 %
38	8.6	6.7 %
39	8.8	6.5 %
40	7.8	7.7 %
41	2.0	9.0 %
42	7.0	7.2 %
43	7.3	8.0 %
44	6.9	8.4 %
45	8.2	8.3 %
46	6.2	10.2 %
47	8.7	4.8 %
48	8.7	5.4 %
49	6.8	9.4 %
50	1.5	-8.5 %
51	20.9	-4.7 %
52	25.2	-6.3 %
53	25.5	-7.1 %
54	20.6	-6.0 %
55	11.2	-8.6 %
56	15.7	-8.4 %
57	23.8	-6.7 %
58	23.8	-7.0 %
59	26.3	-7.0 %
60	26.5	-7.2 %
61	24.3	-7.3 %
62	28.6	-5.9 %
63	30.8	-3.2 %
64	34.0	-5.2 %
65	29.5	-6.9 %
66	23.2	-5.8 %
67	25.9	-4.0 %
68	26.7	-1.9 %
69	13.6	-2.3 %
70	28.3	-1.3 %
71	27.5	-1.5 %
72	25.2	-1.7 %
73	22.0	-2.7 %
74	31.0	-2.6 %
75	30.3	-1.1 %
76	23.1	-0.9 %
77	21.7	-2.2 %
78	21.3	-2.6 %
79	27.7	-1.5 %
80	28.8	-1.2 %
81	27.1	-1.1 %
82	27.5	-1.3 %
83	22.0	-1.7 %
84	14.3	-1.6 %
85	27.3	-0.6 %
86	24.0	-0.5 %
87	22.4	-1.1 %
88	26.5	-1.2 %
89	20.7	-1.1 %
90	25.7	-0.6 %
91	24.7	-0.8 %
92	23.5	-1.3 %
93	23.8	-0.7 %
94	18.1	-0.6 %
95	27.5	-1.1 %
96.0	15.8	-0.2 %