5.6 km | 00:44:29 | 07:59/km日期: 2017-05-17 05:59 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 07'32" / 07'27" / 08'19" / 07'31" / 07'15" / 11'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'21" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'30" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'16" (+04'01") | 569 / 5569 |
早上擔心會下雨，提前起來和荔枝確認有沒有跑跑~
最後兩人還是敗給肥肉，就來流流汗嚕!還遇到好久不見的平快車大哥耶!!!還是得繼續來跑跑了~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
28.90 km 
MIZUNO WAVE RIDER 20 (W) (Osaka) 累積 :
622.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'27" | 00:14'59" |
| 3 | 08'19" | 00:23'18" |
| 4 | 07'31" | 00:30'49" |
| 5 | 07'15" | 00:38'04" |
| 5.6 | 11'16" | 00:44'29" |
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