連凱 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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5.0 km | 00:25:04 | 05:00/km

日期: 2017-05-20 16:41 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 04'55" / 05'05" / 04'55" / 05'03" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'59")

05'04" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'54")

04'55"

1000 / 3000

4

05'02"

(19'57")

05'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'01")

05'04" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'04")

03'59"

10 / 5010

5月累積里程 : 128.62 km

母子鱷~Y拖3代-黃累積 : 1205.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

andy , 林教官和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'05"	00:10'00"
3	04'55"	00:14'55"
4	05'03"	00:19'58"
5	05'04"	00:25'02"
5.0	04'43"	00:25'05"

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成績 : 03:46:01

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