今天想說在運動場試練一下4分速的亞索800好了. 天氣滿熱的,先以每圈2分半速跑5圈熱身. 因不常練速度,抓不準配速,第一趟跑335,第二~四趟跑345,第五趟跑355,中間間隔跑一圈3分多,感覺氣力有點不繼. 本想停下來喝水後再跑,但這一停就給自己找了藉口休息了! :p 練速度除了氣力之外,意志力與決心真的滿重要的! 還要多練練,慢慢朝十趟邁進. 加油!