張筱婷 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張筱婷新竹
ID 277861

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23.0 km | 02:09:22 | 05:37/km | 第12半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:09:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+00'02")

00:57'30"

10 km

(00:57'30")

00:28'44"

15 km

(01:27'11")

00:29'41" (+00'57")

00:59'33" (+02'03")

20 km

(01:57'03")

00:29'52" (+01'08")

Finish

(02:09:22)

日期: 2017-05-20 17:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 955 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'47")

05'33" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'36")

05'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'21")

05'45" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'19")

05'57" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張筱婷

·

520閃愛螢光路跑完賽(*˘︶˘*)
跑完和老公約會吃喝😁

賽前宣言: GO

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 𣛧森林木和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

馬松華恭喜上凸台

2017-05-21 03:08 ·

1 個人推

永青恭喜高速上凸台，越來越猛了

2017-05-21 08:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
3	05'49"	00:17'03"
4	05'46"	00:22'49"
5	05'57"	00:28'46"
6	05'37"	00:34'23"
7	05'41"	00:40'04"
8	05'47"	00:45'51"
9	05'48"	00:51'39"
10	05'51"	00:57'30"
11	05'55"	01:03'25"
12	05'42"	01:09'07"
13	05'56"	01:15'03"
14	06'15"	01:21'18"
15	05'53"	01:27'11"
16	05'56"	01:33'07"
17	05'55"	01:39'02"
18	06'08"	01:45'10"
19	05'24"	01:50'34"
20	06'29"	01:57'03"
21	06'32"	02:03'35"
21.8	06'14"	02:08'50"

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