莊世鴻 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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12.4 km | 01:13:37 | 05:57/km

日期: 2017-05-20 05:39 - 總爬升: 220 m - 地點: 美術館柴山來回 - 卡路里: 779 Cal

Pace: 06'22" / 06'00" / 06'07" / 06'28" / 05'36" / 05'54" / 05'31" / 05'53" / 05'58" / 06'31" / 05'03" / 06'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'19" (+01'18")

990 / 990

2

05'59"

(12'15")

05'56" (+00'55")

1005 / 1996

3

06'07"

(18'22")

06'06" (+01'05")

1002 / 2999

4

06'35"

(24'57")

06'29" (+01'28")

1014 / 4013

5

05'36"

(30'33")

05'37" (+00'36")

995 / 5009

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

·

手機中途壓到暫停，實跑22.04K,2;08:20,5:49/km
蠻累的，體力及肌耐力都不足，再加強囉！

5月累積里程 : 224.87 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

yuyu, 廖俊欽和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'00"	00:12'22"
3	06'07"	00:18'29"
4	06'28"	00:24'57"
5	05'36"	00:30'33"
6	05'54"	00:36'27"
7	05'31"	00:41'58"
8	05'53"	00:47'51"
9	05'58"	00:53'49"
10	06'31"	01:00'20"
11	05'03"	01:05'23"
12	06'02"	01:11'25"
12.4	06'06"	01:13'37"

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