Saha Lee 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Saha Lee 新北市
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10.0 km | 00:47:19 | 04:43/km

2013 三商企業盃公益路跑

官方成績
日期	2013-11-10
成績	00:47:19
總名次	203 / 4375
分組名次	55 / 1251
平均速度	04:43/km

官方證書

Saha Lee

日期: 2013-11-10 06:00 - 總爬升: 310 m - 地點: 總統府廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

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早起參加三商公益路跑10K。今日狀況不錯，可以用4分30秒的分速跑完10K+。破個人10K的PB!!!!喔耶~

賽前宣言: 10k輕鬆跑

11月累積里程 : 151.87 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1094.1 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), Sky ~ 和其他 5 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 哈哈...三商也有跑喔~

2013-11-17 11:01 ·

Saha Lee yes，新生高架今年總共跑了四趟~

2013-11-17 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'46"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	05'51"	00:21'56"
5	05'28"	00:27'24"
6	04'58"	00:32'22"
7	04'55"	00:37'17"
8	04'52"	00:42'09"
9	04'54"	00:47'03"
10	04'39"	00:51'42"
11	06'21"	00:58'03"
12	04'02"	01:02'05"
13	04'20"	01:06'25"
14	04'32"	01:10'57"
15	04'31"	01:15'28"
16	04'41"	01:20'09"
17	04'36"	01:24'45"
18	04'20"	01:29'05"
19	04'50"	01:33'55"
20	04'21"	01:38'16"
21	04'05"	01:42'21"
24.1	00'22"	01:43'31"

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成績 : 02:30:48

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