10.0 km | 00:42:17 | 04:12/km日期: 2017-05-20 18:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 7838 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'18" / 04'21" / 04'19" / 04'16" / 04'13" / 04'21" / 04'12" / 04'01" / 04'11" / 04'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" (+00'20") | 1002 / 1002 | 178 / 129 |
| 2 | | 04'18" (+00'18") | 1005 / 2008 | 182 / 127 |
| 3 | | 04'17" (+00'17") | 1009 / 3018 | 184 / 126 |
| 4 | | 04'12" (+00'12") | 1002 / 4020 | 184 / 128 |
| 5 | | 04'11" (+00'11") | 1009 / 5030 | 186 / 128 |
| 6 | | 04'17" (+00'17") | 1008 / 6039 | 186 / 125 |
| 7 | | 04'07" (+00'07") | 1000 / 7040 | 187 / 128 |
| 8 | | 04'01" (+00'01") | 1007 / 8047 | 188 / 131 |
| 9 | | 04'06" (+00'06") | 1000 / 9047 | 186 / 130 |
| 10 | | 04'00" | 1005 / 10053 | 188 / 132 |
為什麼要這樣跑⋯
放暑假輕鬆一點都不行！
哈哈、無意中破pb～1秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
309.84 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'21" | 00:08'39" |
| 3 | 04'19" | 00:12'58" |
| 4 | 04'16" | 00:17'14" |
| 5 | 04'13" | 00:21'27" |
| 6 | 04'21" | 00:25'48" |
| 7 | 04'12" | 00:30'00" |
| 8 | 04'01" | 00:34'01" |
| 9 | 04'11" | 00:38'12" |
| 10 | 04'00" | 00:42'12" |
| 10.0 | 04'05" | 00:42'22" |
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