𣛧森林木 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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16.1 km | 01:20:33 | 05:00/km

日期: 2017-05-21 17:53 - 總爬升: 173 m - 地點: 興隆路 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'37" / 04'48" / 04'54" / 04'55" / 04'58" / 04'48" / 05'21" / 04'58" / 05'09" / 05'06" / 04'26" / 04'52" / 04'40" / 05'14" / 04'59" / 05'22" / 03'56" /

練M配，15k爆掉，殘念

5月累積里程 : 141.61 km

Epson 上傳 | 7 years ago

chang, 張志杰和其他 27 人說推

·

金發黃晚上好運動快樂

2017-05-21 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'48"	00:10'25"
3	04'54"	00:15'19"
4	04'55"	00:20'14"
5	04'58"	00:25'12"
6	04'48"	00:30'00"
7	05'21"	00:35'21"
8	04'58"	00:40'19"
9	05'09"	00:45'28"
10	05'06"	00:50'34"
11	04'26"	00:55'00"
12	04'52"	00:59'52"
13	04'40"	01:04'32"
14	05'14"	01:09'46"
15	04'59"	01:14'45"
16	05'22"	01:20'07"
16.1	04'05"	01:20'33"

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