張忍堂 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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29.3 km | 01:32:11 | 19.1 km/h

日期: 2017-05-22 15:46 - 總爬升: 225 m - 地點: 飛鳳山代勸堂 - 天氣: 晴時多雲 - 踏頻: 66 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'30"

(15'30")

19.35 (-2.73)

5000 / 5000

2

14'35"

(30'05")

20.57 (-1.51)

5000 / 10000

3

23'19"

(53'25")

12.90 (-9.18)

5000 / 15000

4

13'35"

(01:07'00")

22.09

5000 / 20000

5

14'05"

(01:21'06")

21.30 (-0.78)

5000 / 25000

6

11'05"

(01:32'11")

23.38

4305 / 29305

新竹

張忍堂

·

騎騎飛鳳山，抱一下佛腳~(￣∇￣)~

You Smile (*≧ω≦) ~ I Smile o(≧v≦)o

#bike #tang_bike #LOOK595

5月累積里程 : 413.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Anne 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	0.0 %
2	21.7	2.0 %
3	4.4	2.3 %
4	19.6	1.6 %
5	16.7	-0.2 %
6	20.9	0.0 %
7	20.8	2.0 %
8	19.6	2.2 %
9	20.3	2.3 %
10	21.3	2.0 %
11	16.5	2.0 %
12	16.4	3.6 %
13	17.3	2.2 %
14	8.3	8.4 %
15	3.1	7.3 %
16	22.2	-7.0 %
17	19.7	-2.2 %
18	17.6	-2.6 %
19	19.1	-1.6 %
20	25.4	-0.9 %
21	20.5	-0.5 %
22	22.2	-0.6 %
23	22.6	-1.3 %
24	20.3	-0.4 %
25	19.5	-0.2 %
26	22.8	-0.4 %
27	19.7	-0.4 %
28	19.8	-0.8 %
29	16.4	-0.2 %
29.3	25.0	-0.7 %

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